TOP 4 PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BỆNH GOUT MÀ KHÔNG DÙNG THUỐC

Góc sống khỏe, ,

Hiện nay, cùng với sự phát triển nhanh chóng của xã hội và lối sống sinh hoạt, bệnh gout (bệnh thống phong) được hình thành do tác động của môi trường và cách ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, dần trở thành nỗi lo của nhiều người. Vì thế, việc tìm hiểu sớm về bệnh đóng vai trò vô cùng quan trọng sẽ giúp bạn có biện pháp phòng ngừa, điều trị gout hiệu quả.

Vậy bệnh gout là gì, đâu là cách trị bệnh gout hiệu quả, an toàn mà không cần dùng thuốc? Cùng tìm hiểu các phương pháp trong điều trị bệnh gout dưới đây nhé!

 

1. BỆNH GOUT LÀ GÌ?

Bệnh Gout (bệnh thống phong) là một bệnh viêm khớp do tinh thể acid uric lắng ở khớp kích thích gây đau và viêm, biểu hiện thông thường là sưng tấy, đỏ ngón chân cái. Acid uric là một sản phẩm phụ tạo ra từ purin, có trong một số loại thực phẩm như thịt cá và rau nhất định, một số tác nhân khác cũng làm gia tăng acid uric trong máu như rượu, bia và các đồ uống có đường.

 

 

Thông thường, acid uric hòa tan trong máu và đi qua thận thải qua nước tiểu. Khi cơ thể sản sinh ra quá nhiều acid uric hoặc thận giảm khả năng bài tiết acid uric thì các acid uric sẽ tích tụ lại trong cơ thể, hình thành các tinh thể sắc nhọn tích tụ ở các khớp gây sưng, đau, viêm gọi là bệnh gout.

 

2. TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH GOUT LÀ GÌ?

– Các cơn đau khớp dữ dội, hay gặp nhất ở các khớp ngón chân cái, mắt cá chân, khớp bàn chân, cổ chân, các ngón tay … tuy nhiên có thể gặp ở bất cứ khớp nào.

– Cảm giác khó chịu sau cơn đau: Cơn đau cấp có thể kéo dài 4-12 giờ rồi dịu đi nhưng sau cơn đau tình trạng khó chịu tại khớp có thể kéo dài vài ngày đến vài tuần.

– Xuất hiện viêm (sưng, nóng, đỏ) tại khớp.

– Hạn chế vận động.

– Toàn thân có thể bị sốt, mệt mỏi.

 

3. CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH GOUT HIỆU QUẢ KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

Khi những cơn đau của bệnh gout “hành hạ”, nhiều người đã tìm đến thuốc tây để cảm thấy dễ chịu hơn. Theo các chuyên gia, dùng thuốc tây điều trị bệnh gout có thể mang đến tác dụng giảm đau nhanh nhưng cũng gây nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe. Vì vậy, bạn có thể tham khảo các cách điều trị bệnh gout dưới đây mà không dùng thuốc nhưng vẫn đem lại hiệu quả cao, kiểm soát bệnh tốt hơn bạn nhé!

 

  • Thay đổi chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh

Bạn cần hạn chế đạm, nhất là đạm động vật, đặc biệt là các loại giàu nhân purin (chất chuyển hóa thành acid uric trong cơ thể bạn) duy trì lượng đạm dưới 1g protein/1kg trọng lượng cơ thể/ngày. Bạn nên xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, ăn nhiều chất xơ, thực phẩm có tính kiềm hơn. Các thức ăn giàu chất xơ hòa tan có thể giúp giảm acid uric và là cách trị bệnh gout hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn các chất béo bão hòa như phô mai, bơ thực vật, sữa nhiều chất béo, bạn nên lựa chọn sữa ít béo như sữa tách kem, sữa chua ít béo vì chúng có liên quan đến giảm lượng acid uric.

 

 

Bên cạnh đó, giảm tiêu thụ đường và nước ngọt vì các loại này đều có thể gây ra các cơn đau gout. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt trong khẩu phần ăn.

 

  • Điều trị gout bằng vitamin C

Acid uric gây nên nhiều vấn đề sức khỏe và trước khi các tinh thể acid uric bắt đầu tích tụ trong các khớp gây viêm, bạn cần có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Bên cạnh việc giảm hấp thu những thực phẩm giàu purin và tránh sử dụng carbonat, đồ uống có đường, bạn cũng cần tăng cường hấp thu vitamin C. Theo một nghiên cứu được công bố năm 2011 trên tờ Arthritis Care and Research, bổ sung vitamin C làm giảm đáng kể acid uric trong máu, do vậy làm giảm nguy cơ tăng acid uric trong máu và phòng ngừa mắc bệnh gout.

Vitamin C có các thuộc tính acid uric niệu, làm tăng sự đào thải acid uric qua thận. Do vậy làm giảm hàm lượng acid uric trong máu. Nó cũng hoạt động tại các khu vực tái hấp thu acid uric của thận, nhờ đó tăng tốc độ lọc cầu thận và làm giãn nở động mạch. Nhờ thuộc tính chống oxy hóa mạnh, các chế phẩm bổ sung vitamin C làm giảm những tổn thương do gốc tự do. Nó cũng dẫn tới giảm hình thành acid uric trong máu.

 

 

Bạn nên cân nhắc uống 500mg thực phẩm bổ sung vitamin C mỗi ngày sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn cũng có thể áp dụng điều trị bệnh gout bằng cách bổ sung thực phẩm giàu vitamin C qua các thực phẩm như:

    • Rau củ: Súp lơ xanh, rau mầm, ớt chuông xanh/đỏ, bắp cải, khoai tây, khoai lang, cà chua, bí đỏ, …
    • Hoa quả: Hoa quả họ cam quýt, đu đủ, dâu tây, việt quất, dưa hấu, …

 

  • Uống đủ nước

Uống đủ nước là cách điều trị bệnh gout một cách đơn giản, hiệu quả nhất, giúp giảm các cơn đau do co rút. Nước giúp làm loãng acid uric trong máu, nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, mật độ acid uric trong máu tăng lên khiến bạn dễ bị các cơn đau do gout “ghé thăm”. Ngoài ra, mất nước cũng có thể gây nhiều ảnh hưởng đến thận.

Mỗi ngày uống khoảng 6 – 8 cốc nước, uống nước có khoáng kiềm càng tốt. Giảm hoặc bỏ rượu, bia, thuốc lá, socola, cacao.

 

  • Duy trì vận động hợp lý

Mỗi ngày bạn hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút. Một nghiên cứu cho thấy, thời gian tập thể dục 150 phút mỗi tuần có tác dụng hạ mức acid uric. Hoạt động này cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giảm cân. Bạn có thể giảm nồng độ acid uric trong cơ thể nhờ giảm cân. Các hoạt động thể chất cường độ nhẹ cũng có khả năng giảm nồng độ acid uric và là cách trị bệnh gout một cách hiệu quả.

 

Tag: Không có thẻ tag.

Bài đăng Nổi bật

ĂN BAO NHIÊU BỮA MỘT NGÀY TỐT CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN!

19/05/2021 10:53

Có rất nhiều thông tin chưa chính xác khi nói về việc bạn nên ăn mấy bữa trong ngày. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra ví dụ về tần suất ăn trong ngày có lợi nhất cho sức khỏe của bạn.
CALO VÀ CÂN BẰNG CALO

19/05/2021 11:25

Mỗi khi nhắc đến giảm hay tăng cân, bạn thường nghe đến thông số calo. Vậy calo là gì? Cơ thể chúng ta cần bao nhiêu mỗi ngày và cách cân bằng lượng calo ra sao? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây!
THỰC PHẨM CÓ CHỨA ĐẬU NÀNH VÀ CHẾ PHẨM TỪ ĐẬU NÀNH CÓ LÀM TĂNG NGUY CƠ UNG THƯ VÚ Ở PHỤ NỮ KHÔNG?

07/04/2021 04:56

Thực tế, giảm cân và giảm mỡ là 2 khái niệm hoàn toàn khác nhau. Cơ chế của giảm cân nhanh thường là sụt cân trong thời gian ngắn nhưng mỡ vẫn còn. Trong khi cơ thể được cấu thành bởi 4 thành tố là Cơ – Xương – Nước – Mỡ. Về xương, đối với người đã trưởng thành thì việc can thiệp tự nhiên không thể giúp xương dài ra thêm, song 3 yếu tố còn là Cơ – Nước – Mỡ hoàn toàn có thể tăng, giảm được